Omegas

Los Omega 3 son acidos grasos esenciales que el organismo necesita para un funcionamiento correcto.

Deben ser ingeridos a través de la dieta o de complementos pues el organismo no los puede sintetizar. Se pueden extraer de fuentes vegetales como las semillas de lino o de cañamo y de aceites de pescado azúl.

Los beneficios de los omega 3 son:

• Disminuyen los trigliceridos grasas que derivan del metabolismo de los azúcares.
• Disminuyen el colesterol malo o LDH
• Mejoran la flexibilidad de la membrana celular
• Mejoran el funcionamiento del sistema nervioso central
• Mejoran las funciones cognitivas y de memoria
• Fortalecen las células del tejido ocular, previenen retinopatias, etc
• Son imprescindibles en el embarazo para el desarrollo del feto
• En procesos de arteriosclerosis e hipertensión
• Refuerzan el sistema inmunológico
• Intervienen en proceso inflamatorios reduciendolos
• Etc.

Un libro donde podemos encontrar información sobre los Omega 3 es el libro blanco de los Omegas, El poder de los Omegas, dejo aquí unos Link para aquellos que quieran saber más:

https://www.agapea.com/libros/El-poder-de-los-omega-3-Salud-Vitalidad--9788425517563-i.htm

http://www.sennutricion.org/es/2014/07/01/libro-blanco-de-los-omega-3

https://www.redaccionmedica.com/secciones/psiquiatria/los-suplementos-ricos-en-omega-3-mejoran-la-atencion-en-ninos-con-tdah--7641